Zakaj ustnice z leti postanejo tanjše?

Glavni razlog, da se ustnice začnejo tanjšati in izgubljati svojo naravno, polno obliko, je lokalizirano izčrpavanje kolagena. Ko se staramo, stopnja, s katero naše telo proizvaja to vitalno beljakovino, začne počasi propadati. Ko moški in ženske dosežejo 20 let, se kolagen izgubi s hitrostjo približno 1-2 % na leto.

S staranjem se naša koža spreminja. To je preprosto naravni del življenja – vsi se staramo in naša telesa se zaradi tega spreminjajo. Eno področje, kjer se to zgodi in ljudje tudi hitro opazijo, so ustnice: sčasoma izgubijo volumen in postanejo tanjše.

Zdaj se vsem ne zdi, da je to velika skrb (nekateri ljudje preprosto ne opazijo spremembe, na enak način nekateri nikoli ne dobijo gub na čelu ali vrečk pod očmi; vsi naši obrazi so različni in se drugače odzivajo). Če pa opazite, da je to težava za vas, lahko naredite nekaj korakov, da izboljšate svoje ustnice.

Kolagen in ustnice: Zakaj je to pomembno?

Vsi že vemo, da je kolagen precej pomemben del naše kožne strukture: beljakovine v resnici predstavljajo kar 80 % strukture naše kože. S staranjem in že pri dvajsetih letih jih začne koža vse manj proizvajati. Ko smo mladi, naša telesa proizvedejo več kolagena, kot ga razgradimo.

To izgubo začnemo opažati na celem obrazu, od sprememb teksture do otopelosti in tankih linij. Seveda se to dogaja tudi z našimi ustnicami. In ko bodo vaše ustnice izgubile kolagen, boste zaznali, da se volumen in debelost začneta zmanjševati.

Upad kolagena – VSI možni vzroki

Ustnice so tanke iz istega razloga, kot se naša koža poveša ali izgubi prožnost: izguba kolagena. Kolagen je tisti, ki nas dobesedno drži skupaj – predstavlja 30 % telesnih beljakovin in 70 % kožnih beljakovin. Ko izgubimo ta dragoceno beljakovino, se strukturna celovitost naše kože zmanjša in naš skupni volumen se zmanjša. V bistvu se naše ustnice sčasoma izpraznijo.

Hudo, ne? No, še slabša novica je, da lahko kolagen poleg starosti upada zaradi številnih drugih ne tako velikih razlogov. Ti vključujejo, vendar niso omejeni na naslednje:

• UV poškodbe. Ena študija je izpostavila kolagen UV svetlobi in ugotovila, da se je struktura kolagena kasneje “znatno zmanjšala”.
• Kajenje. Cigarete ne povzročajo le “kadilskih gub” – ali drobnih gubic, ki se razvijejo okoli ust – lahko tudi povzročijo, da so vaše ustnice manj nabito. Kajenje zmanjša količino kisika, dostavljenega tkivom. Zato se tkivo ne more regenerirati in je bolj verjetno, da se poškoduje in »umre«.
• Prekomerno vnetje. Vnetje povzroča oksidativni stres, oksidativni stres pa poškoduje naše kožne celice. Ko se to zgodi, izgubimo kolagen. In vnetje lahko sproži stres, slaba prehrana, draženje ali onesnaženje.
• Raziskave kažejo, da je stres lahko sprožilec vnetja in spet lahko zmanjša vašo sposobnost naravne proizvodnje kolagena. Stres povzroča tudi povečanje hormonov, kot je kortizol, za katerega so raziskave ugotovile, da lahko zmanjša proizvodnjo kolagena. V stresnih stanjih se proizvaja manj kolagena, saj se več telesnih virov uporablja za boj proti stresu in vnetju, ki ga povzroča.
• Genetika je pomemben dejavnik pri določanju, koliko kolagena proizvede in razgradi vaše telo. Torej, če so vaši starši in stari starši imeli leta čudovito kožo, je verjetnost, da bo vaša koža podobna, ko se starate. Seveda nimate nadzora nad tem, zato vam priporačamo, da se osredotočite na stvari, ki jih lahko nadzorujete, kot so prehrana, obvladovanje stresa in UV zaščita.

Glavni razlog tanjšanja ustnic – staranje

Pričakujete lahko, da se bo vaš videz s staranjem spremenil, vendar nekateri ljudje občutijo znake staranja nekoliko prej v življenju, kot so pričakovali. Ali ste na primer vedeli, da lahko ustnice postanejo tanjše že pred vašim 30. rojstnim dnevom?

1. RAZLOG: Količina kolagena v vaši koži sčasoma naravno upada.

Enak pojav se pojavi tudi z vašimi ustnicami. Mladostne ustnice ostanejo polne in polne zaradi zdrave zaloge kolagena in hialuronske kisline v njih.

2. RAZLOG: zaradi genetike ste lahko nagnjeni k stanjšanju ustnic.

Velikost, oblika in gostota vaših ustnic je odvisna od dednosti. Če imate manjše ustnice, bo tanjšanje postalo bolj opazno v zgodnejši starosti – morda že v poznih 20-ih in zgodnjih 30-ih, ko začne vaše telo upočasniti proizvodnjo kolagena in hialuronske kisline.

3. RAZLOG: izbire življenjskega sloga lahko naredijo vaše ustnice tanjše veliko prezgodaj.

Ste že slišali za “kadilske linije”? To se nanaša na navpične linije ustnic ali gube, ki se pojavijo na obrazu – da, zaradi kajenja – pa tudi zaradi drugih navad, kot so nabiranje ustnic, žvečenje notranje strani ustnice ali pogosto pitje iz slamice. Če so se te gubice že razvile, lahko pitje iz slamice povzroči, da postanejo bolj nagubane in pospeši tanjšanje vaših ustnic.

4. RAZLOG: obraba zob

Določena stopnja obrabe zob se pojavi naravno, ko se starate in vaši zobje preživijo običajno obremenitev žvečenja. Ko se vaši zobje obrabljajo, lahko zaradi tega tudi vaše ustnice pogreznejo.

Kako spodbuditi proizvodnjo kolagena v ustnicah

Spodaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali spodbuditi proizvodnjo kolagena v ustnicah.

1. PRENEHAJTE KADITI

Če vas nešteto nevarnosti za vaše zdravje in dobro počutje ne ovira pri kajenju, bo morda to naredila katastrofalna škoda, ki jo kajenje povzroči vašemu videzu. Kajenje cigaret sprošča na tisoče strupenih kemikalij, ki uničijo vašo lepo kožo in ustavijo proizvodnjo kolagena.

2. JEJTE ŽIVILA Z VISOKO VSEBNOSTJO ŽVEPLA

Žveplo pomaga pri proizvodnji kolagena, zato lahko uživanje hrane z visoko vsebnostjo žvepla pomaga povečati proizvodnjo kolagena v ustnicah. Nekatera živila z visoko vsebnostjo žvepla vključujejo zelje, česen, fižol, kumare, šparglje in ohrovt.

3. OSTANITE HIDRIRANI

Eden najpreprostejših načinov za povečanje kolagena v ustnicah je, da poskrbite, da ste vedno ustrezno hidrirani. Čeprav pitje veliko vode ne bo nujno spodbudilo proizvodnje kolagena v vaših ustnicah, ustrezna hidracija ustvari bolj plodno okolje za proizvodnjo kolagena.

5. POSKRBITE ZA DNEVNI ODMEREK VITAMINA C

Vitamin C je še en vitamin, ki pomaga pri procesu proizvodnje kolagena, zato poskusite zaužiti zdrav odmerek vitamina C, da bodo vaše ustnice videti odlično. Nekatera živila z visoko vsebnostjo vitamina C vključujejo citruse, papriko, brokoli, špinačo in kivi.

6. KOSTNA JUHA

Kolagen se večinoma nahaja v kosteh, ligamentih in kitah ljudi in živali, zato je kostna juha odličen način za povečanje kolagena. Ne samo, da je kostna juha bogata s kolagenom, vsebuje tudi številne vitamine in minerale, ki vam lahko pomagajo ohraniti mladost!

7. ZAŠČITITE USTNICE PRED UV ŽARKI

Ključno je, da uporabite SPF na ustnicah za preprečevanje kožnega raka in prezgodnjega staranja. Ne samo, da pogosto pozabimo zaščititi to občutljivo kožo, ampak lahko dodajanje balzamov z olji čez dan poveča tveganje za opekline.

8. PILING ZA USTNICE

Piling ni samo za vse druge dele telesa. Sestavine za mehčanje ustnic, kot sta karitejevo maslo in naravna olja, naredijo ustnice gladke, v kombinaciji z varnimi pilingi za ustnice – sladkor je priljubljen – začnejo delovati še hitreje.

Piling lahko nudi vrsto koristi za vaše ustnice. Lahko jih preprosto naredi bolj zdrave, tako da se znebite odmrlih kožnih celic, zaradi katerih so videti suhe in razpokane. Že samo zaradi tega bodo videti mehkejši in bolje hidrirani. Postopek pilinga bo povečal cirkulacijo do ustnic, zaradi česar bodo videti bolj polne.

Aromatizirani pilingi za ustnice, ki so zasnovani za ta namen, so odličen način, da se počutite, kot da se razvajate, toda krpa za umivanje ali mehka zobna ščetka bo poskrbela tudi za svoj trik.

Pazite le, da ne pretiravate. Enkrat na teden je več kot dovolj.

Kaj lahko dodatek kolagena naredi za vas?

Doseganje polnejših ustnic pomeni »tek na dolge proge«. To pravimo, ker se velikost ustnic sčasoma naravno tanjša, kažejo raziskave. Ena študija je merila razlike v velikosti ustnic med dvema starostnima skupinama (ena v 20-ih letih, druga nad 60-im) in v povprečju se je volumen ustnic zmanjšal za 25 % med mlajšo in starejšo starostno skupino. Da bi torej imeli dlje polne in nabito polne ustnice, so potrebni preventivni ukrepi proti staranju. To lahko vključuje stvari, kot je ustrezna vsakodnevna nega kože, vendar pomeni tudi notranjost. Eden od načinov za bolj mladosten videz kože so dodatki hidroliziranega kolagena. Dokazano je, da ohranjajo debelino kože, podpirajo elastičnost in naravno raven vlage.

Kolagen je beljakovina, ki jo naravno najdemo v našem telesu, in je eden najpomembnejših gradnikov naše kože. Telo s staranjem proizvaja manj kolagena in številni dejavniki lahko prispevajo k razgradnji kolagena, kar vodi do drobnih gub, gub in tanjših ustnic. Svoji koži lahko pomagate obnoviti in nadomestiti kolagen, ki je bil uničen, tako da vzamete dodatek kolagena.

Torej, čeprav obstajajo bolj začasni ukrepi za zapolnitev ustnic, je eden od načinov za naravno ohranjanje ravni kolagena redno jemanje prehranskega dopolnila. Gingerorange kolagen je narejen iz hidroliziranih kolagenih peptidov, ki jih telo zlahka absorbira.

Gingerorange dopolnilo vsebuje tudi  vitamin C –  antioksidant, ki pomagajo preprečevati škodo prostih radikalov. Prosti radikali gredo v mesto na naših kožnih celicah, še bolj razgradijo kolagen in celo škodujejo naši DNK. Uživanje visokokakovostnih močnih antioksidantov je torej ključnega pomena za zdravo kožo.

Vse skupaj združite in dobili boste recept za zdravo,  debelo kožo, ki vključuje tudi lepe in polne ustnice.

Kaj je torej bistvo?

S staranjem izgubljamo kolagen. To vpliva na vse dele našega telesa, morda najbolj opazno na obrazu. In čeprav lahko izguba kolagena prispeva k številnim znakom prezgodnjega staranja, se pogosto pritožujemo nad povešanjem in izgubo volumna ustnic. Kakovosten dodatek kolagena pa lahko pri tem še kako pomaga.

In katerega izbrati?

Absorpcija hidroliziranega kolagena je 90 %, absorpcija kolagena iz hrane pa približno 27,5 %. Hidroliziran kolagen je pripravljen s posebnim  postopkom, ki omogoči pridobivanje majhnih molekul. Zakaj? Da se le-te kar najbolje absorbirajo in s tem spodbudijo sintezo lastnega kolagena. Učinkovitost takšnega kolagena je tudi večkrat klinično dokazana. Na ta način boste z uživanjem tovrstnega kolagena poskrbeli za bolj elastično in zdravo kožo.

Na kaj je še treba biti pozoren pri izbiri?

Bodite še posebej pozorni na sladkor!

Veliko prehranskih dodatkov ima zelo visoko vsebnost sladkorja, nekateri celo 13,2 g/ merico. Zato naj bodo diabetiki še posebej pozorni na to sestavino in dobro preverijo njeno vsebnost pred samim nakupom

Z veseljem lahko povemo, da je naš gingerorange kolagen primeren tudi za diabetike.

Viri

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6891674/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5383229/

https://link.springer.com/article/10.1007/s00726-019-02706-5

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jocd.12174

https://jddonline.com/articles/oral-collagen-supplementation-a-systematic-review-of-dermatological-applications-S1545961619P0009X/

Preberi še

KAKO DO LEPIH IN ZDRAVIH LAS

9 PREHRANSKIH DOPOLNIL ZA SUHO KOŽO