Vitamin C je eno najvarnejših in najučinkovitejših hranil. Koristi vitamina C lahko vključujejo zaščito pred pomanjkanjem imunskega sistema, bolezni srca in ožilja, prenatalne zdravstvene težave, očesne težave in celo gube na koži.

Vitamin D3 lahko vpliva na kar 2000 različnih genov v telesu in ima neposredno vlogo pri veliko več vidikih zdravja, kot se jih zavedamo. Receptorje vitamina D najdemo v skoraj vsaki celici in takoj, ko se vitamin D veže na receptor, vklopi ali izklopi gene, kar spodbudi spremembe na celični ravni. Študije zadnjih dveh desetletij so pokazale, da ta proces lahko izklopi gene, ki povzročaja raka, vklopi imunoprotektivne gene in celo celicam pove, katere vitamine in minerale naj absorbirajo. Vse to ima velik vplin na številne pomembne telesne procese, vključno z:
– zdravjem kosti; močne kosti so rezultat dobrega vnosa vitamina D3, ker pomaga uravnavati in nadzorovati sposobnost telesa, da absorbira fosfor in kalcij – dve spojini, ki zagotavljata gostoto in moč skeletnemu sistemu in zobovju.
– nadzor inzulina; vitamin D3 stimulira trebušno slinavko in sproži postopek za tvorbo inzulina. To je ključno za učinkovitejše obvladovanje ravni krvnega sladkorja.
– nižji krvni tlak; študija z univerze v Bostonu je pokazala, da so se tisti ki imajo povišan krvni tlak, zmanjšali, ko so se ravni vitamina D3 zvišale.
– vitamin D so pogosto proučevali tudi zaradi njegove očitne povezanosti z rakom dojke: v študiji 166 žensk, ki os bile na zdravljenju, je imelo skoraj 70 % nizko raven vitamina D, zaradi česar so mnogi znanstveniki dobnevali, da obstaja povezava.
– zdravje srca; na delovanje srca lahko vpliva tudi prisotnost vitamina D3. Nekateri raziskovalci menijo da vitamin D deluje kot “pomirjevalo srca”, izboljšuje srčno-žilno vzdržljivost in preprečuje, da bi celice srčne mišice postale prevelike. To pa preprečuje zgostitev sten prekata, kar lahko blokira pretok krvi.
– razpoloženje; ena najpomembnejših koristi Vitamina D3 je njegov vpliv na razpoloženje.